26 ottobre 2023

Vueling consiglia come superare la paura di volare

La compagnia ha stilato una guida per combattere e tenere sotto controllo l’aerofobia

La compagnia aerea Vueling, parte del gruppo IAG, ha stilato una lista di consigli per combattere e tenere sotto controllo la paura di volare: nota anche come aerofobia, questa forma d’ansia deriva dal sentirsi in una situazione di pericolo che non si può gestire, viaggiando su un mezzo a migliaia di metri da terra e su cui non si ha alcun controllo.

Le parole chiave per affrontare l’aerofobia sono rilassarsi e razionalizzare. Ecco che quindi Vueling consiglia alcune semplici strategie per alleviare il carico di stress prima del viaggio, una volta arrivati in aeroporto e durante il volo.

Paura di volare: cosa fare prima del viaggio

Un ottimo esercizio da mettere in pratica prima di intraprendere il viaggio è quello di informarsi sul funzionamento degli aerei: questo perché, quando si ha paura di qualcosa, spesso è anche perché non si capisce bene come funzioni. Guardare video tutorial o leggere articoli e guide può essere di aiuto nel sentirsi più in controllo e meno vulnerabili, contribuendo a ridurre l’ansia.

Un’altra tattica importante per tranquillizzarsi e affrontare il volo con maggiore serenità è quella di riposare prima di partire: quando si è stanchi, infatti, si è più suscettibili all’ansia e allo stress. Diventa quindi fondamentale riposare bene la sera prima, magari facendo una doccia calda prima di andare a dormire, e, sempre in ottica di maggior relax, vestirsi comodi il giorno stesso, indossando abiti larghi e traspiranti. Queste sono due semplici azioni che però possono davvero fare la differenza per chi ha paura di volare.

Foto: Copyright © Sisterscom.com / AndreyPopov / Depositphotos

Paura di volare: cosa fare in aeroporto

Una volta attuate queste prime tattiche per rilassarsi, è essenziale organizzarsi e pianificare per arrivare in anticipo in aeroporto, importante per tutti i passeggeri ma soprattutto per chi soffre di aerofobia. Se da una parte ciò aiuta ad avere sotto controllo la situazione, avendo maggior margine per fare una passeggiata, ascoltare la musica e rilassarsi, dall’altra permette di aver più tempo per fare le procedure di sicurezza e arrivare al gate d'imbarco senza dover correre.

Un altro consiglio è quello di non bere caffè o altre bevande stimolanti, perché possono aumentare la frequenza cardiaca e peggiorare i sintomi dell’ansia, rendendo così il volo più difficile da affrontare. Ci sono diverse altre opzioni che si possono bere, dai succhi di frutta alle bevande decaffeinate, ideali anche da portarsi o da prendere a bordo.

Paura di volare: cosa fare durante il volo

Ed eccoci arrivati (finalmente?) al temuto momento del volo. Un primo passo virtuoso per affrontare l’aerofobia una volta a bordo dell'aereo è avvisare il personale della propria situazione: hostess e steward sono formati per aiutare i passeggeri con l’ansia, fornendo supporto a quelli che ne soffrono, anche in caso di emergenza. Parlare con loro, o con altri passeggeri, aiuterà a distrarsi, come anche leggere un libro, ascoltare musica o approfittare dell’intrattenimento di bordo: tutti ottimi modi per concentrarsi su qualcos’altro, lasciando minor spazio alle proprie paure.

Infine, un’altra strategia per tener sotto controllo l’aerofobia è quella di mettere in pratica le tecniche di respirazione: possono aiutare a regolarizzare il respiro, calmando di conseguenza corpo e mente, concentrandosi sul presente invece di lasciar galoppare i pensieri negativi sul futuro e su tutte le cose che potrebbero andare storte. Anche da un punto di vista fisico, queste tecniche riducono alcuni sintomi dell’ansia, come tachicardia, sudorazione e nausea, rendendo così il volo più sereno e confortevole.

Vueling

Vueling, compagnia aerea parte del gruppo IAG, è una delle principali compagnie low-cost in Europa ed è un vettore chiave per la connettività in Spagna. Inoltre, è leader a Barcellona presso l'aeroporto Josep Tarradellas di Barcellona-El Prat, sua base principale, e in altri mercati importanti come la città di Bilbao, le Isole Baleari e le Canarie. Vueling è impegnata costantemente nella crescita a livello internazionale, grazie ai suoi investimenti nelle basi di Londra (Gatwick), Parigi (Orly), Amsterdam, Firenze e Roma. Per la stagione invernale, la compagnia ha una rete di oltre 213 rotte a corto e medio raggio in Europa, Nord Africa e Medio Oriente, operate con una flotta totale di 124 Airbus A319, A320, A320neo e A321. In quanto parte di IAG, la compagnia aerea si è impegnata a raggiungere zero emissioni nette di carbonio entro il 2050 attraverso l’implementazione della strategia flightpath Net Zero e a operare il 10% dei suoi voli con carburante per aviazione sostenibile entro il 2030.

A cura della Redazione di Avion Tourism Magazine

Fonte testo e foto visual: Ufficio Stampa di Vueling

Compagnia aerea

Vueling, compagnia del gruppo IAG, è un punto di riferimento per la connettività in Spagna, il più grande mercato domestico d’Europa, e per questo un’azienda chiave per lo sviluppo economico e turistico. La compagnia è stata recentemente riconosciuta, per la prima volta nella sua storia, come “Best Low-Cost Airline in Europe 2021”. Questo è l’esito finale della classifica dei World’s Best Airlines di Skytrax - conosciuto anche come “Oscar dell’industria dell’aviazione” - che ogni anno premia le migliori compagnie aeree al mondo raccogliendo milioni di voti provenienti da passeggeri di tutte le nazionalità.

Info sulla compagnia

Voli