Meditazione a strappo

La pratica della meditazione è, infatti, tra le più forti tendenze nel campo delle scienze del benessere e della qualità della vita, indicata insieme alla dieta sana e all’esercizio fisico come uno dei tre pilastri del benessere. Sono oltre 16.000 gli studi scientifici pubblicati ad oggi che ne evidenziano i benefici per combattere l’infiammazione, la morte cellulare e il controllo dei radicali liberi responsabili di molti danni al DNA, rallentare l’invecchiamento, ridurre lo stress, controllando di conseguenza l’insorgenza di malattie cardiache, obesità, disturbi d’ansia, o concorrendone alla cura. Inoltre, è stato dimostrato che praticare a lungo termine la meditazione aumenta la densità della materia grigia nelle aree del cervello associate all’apprendimento, alla memoria, alla consapevolezza di sé, alla compassione e all’introspezione, potenziando così le abilità cognitive, il focus mentale e la memoria, oltre a ridurre il rischio e a coadiuvare il trattamento della depressione.

 

L’indicazione è, quindi, pagina dopo pagina, di fermarsi, ascoltarsi, comprendersi, provare gratitudine e amore, e aprirsi all’infinito mondo interiore per trovare con intuizione e lucidità tutte le risposte già presenti dentro di noi. In cinque sezioni – Ora è Sempre, Io Sono solo per Amore, La Cura dell’Essere, Il Filo d’Oro e La Via della Meditazione – si toccano le aree più significative dell’esperienza umana, dalle relazioni al rapporto con se stessi, dal silenzio alla respirazione consapevole, dalla capacità di lasciar andare e integrare il passato alla possibilità di vivere intensamente il momento presente, penetrando il mistero e il miracolo della vita.

 

Il libro è anche un modo per fare chiarezza sul concetto stesso di meditazione, partendo dal suo significato più autentico. Meditare non consiste in un processo di visualizzazione, immaginazione, respirazione o in un’esperienza legata a fenomeni interiori; non è pregare, riflettere o rilassarsi profondamente. La meditazione inizia esattamente dove finiscono queste esperienze, quando nel silenzio assoluto della mente risplende solo una profonda consapevolezza di essere, capace di generare in noi un duraturo benessere psicofisico.